背が伸びる飲み物にはどんなものがあるのでしょうか?

誰もが思い浮かぶ定番なのは牛乳です!
牛乳はカルシウムや鉄分、適度な脂質とタンパク質を含んでいます。

牛乳は栄養素が豊富に含まれている飲み物であり、言わば昔ながらのエナジードリンクです。
いつでもどこでも手軽に買えるのがメリットです。

コンビニエンスストアやスーパーマーケットで手頃な値段で買うことができるのでありがたい^^
注意したいのが低脂肪牛乳。
これは牛乳とは若干成分が異なっており、カルシウムや鉄分などを積極的に取りたい場合は避けた方が無難です。

値段は牛乳の方が高めですが、その分だけ美味であり、色々な料理にも使え高栄養です。

次にココア!
私の大好物です。
ココアには、多種多彩な栄養素が配合されています。

甘味が強いドリンクですが、実は有能な栄養食品となります。
同じくスーパーマーケットでよく販売されており、寒くなった秋から冬場にかけては特に美味しく頂けるでしょう。
ミルクとココアはミックスする事が出来ます。

それぞれの良いところを引き出せる相乗効果が期待出来ますね。
私は豆乳に混ぜることもあります。

背伸びる飲み物として反対に不向きなのはアルコール類、カフェインが多い紅茶や緑茶、コーヒー等です。
背が低くなるというデメリットはありませんが、過剰摂取は禁物です。

例外として麦茶に関してはカフェインがなく、ミネラルが豊富なのでお茶はこれがオススメです。